Serotonin

Ein Botenstoff, der als Neurotransmitter im Gehirn und im Körper wirkt. Er beeinflusst Stimmung, Schlaf, Appetit, Schmerzempfinden und Verdauung. Etwa 90 Prozent des Serotonins werden im Darm produziert, wo es die Darmbewegungen reguliert. Im Gehirn fördert Serotonin emotionale Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Ein Mangel wird mit depressiven Verstimmungen, Angst und Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Östrogen hemmt den Abbau von Serotonin, weshalb der Östrogenabfall in den Wechseljahren die Serotoninverfügbarkeit verringern und Stimmungsschwankungen begünstigen kann. Auch Ernährung, Bewegung und Lichtexposition beeinflussen den Serotoninspiegel.