Osteopathie bei Stress und Verspannungen

Wenn der Körper nicht mehr loslässt

Der Nacken ist hart. Die Schultern hochgezogen. Der Kiefer angespannt. Verspannungen sind nicht nur ein körperliches Problem, sie sind oft ein Zeichen dafür, dass Ihr System unter Druck steht.

Stress zeigt sich im Körper. Ob durch emotionale Belastung, chronische Schmerzen, alte Verletzungen oder Narben, die Anspannung bleibt. Das Nervensystem läuft auf Hochtouren, Hormone verändern sich, Muskeln bleiben angespannt. Der Körper vergisst, wie sich Entspannung anfühlt.

Die osteopathische Begleitung setzt an diesem Zusammenspiel an. Ich arbeite am Gewebe, an Verspannungen, an Strukturen, die festhalten. Sie lernen Techniken für die Selbstregulation und Körperwahrnehmung. Ziel ist, dass Sie wieder spüren, wann Ihr Körper angespannt ist und wie Sie selbst gegensteuern können. Ich arbeite mit Menschen, deren Körper unter Dauerstress steht. Schon als Physiotherapeutin habe ich mit Patienten nach Herzinfarkt gearbeitet und dabei eine wichtige Erkenntnis gewonnen: Entspannung auf Knopfdruck funktioniert oft nicht. Manchmal kommt man über den Körper besser ran als über den Kopf. Dieser Ansatz zieht sich durch meine Arbeit bis heute.

✓ 90 Minuten Ersttermin, Zeit für Ihre Geschichte
✓ Individuelle Übungen per E-Mail nach jeder Sitzung
✓ Bei den gesetzlichen Krankenkassen gelistet

Termin buchen:: https://www.etermin.net/garcia-osteopathie

Der osteopathische Blick auf Stress und Verspannungen

Stress ist nicht nur im Kopf. Er sitzt im Gewebe, im Nervensystem, im Hormonhaushalt. Wenn der Körper dauerhaft unter Druck steht, ob durch emotionale Belastung, Schmerzen, Narben oder alte Verletzungen, verändert sich der Muskeltonus. Muskeln bleiben angespannt, Faszien werden fest, das vegetative Nervensystem kommt nicht mehr zur Ruhe.

Die osteopathische Begleitung schaut auf das Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und Stress:

• Muskuläre Verspannungen (Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer)
• Fasziale Verklebungen und Gewebeverhärtungen
• Einfluss von Narben und alten Verletzungen auf die Körperhaltung
• Nervensystem und dessen Einfluss auf Muskeltonus
• Zusammenhang zwischen Atmung, Zwerchfell und Entspannung
• Stressreaktionen im Körper und wie sie sich zeigen

Mit manuellen Techniken werden Verspannungen ertastet, am Gewebe gearbeitet. Sie lernen Techniken für die Selbstregulation. Die osteopathische Arbeit begleitet Sie dabei, körperliche Stressmuster zu erkennen.

Wann Stress im Körper zu Verspannungen führt

Emotionaler und psychischer Stress

• Sehr hohe Anforderungen, immer funktionieren müssen
• Familiäre Situationen, Sorgen
• Ängste, innere Unruhe
• Schlafstörungen

Körperlicher Stress

• Chronische Schmerzen (Rücken, Kopf, Gelenke)
• Narben, die Gewebe beeinflussen
• Alte Verletzungen, die nie richtig ausgeheilt sind
• Schonhaltungen nach Operationen

Strukturelle Ursachen

• Fehlhaltungen durch Bildschirmarbeit
• Kieferprobleme, Zähneknirschen
• Atemeinschränkungen durch Verspannungen im Brustkorb

Oft kommen mehrere Faktoren zusammen. Emotionaler Stress verstärkt körperliche Verspannungen. Körperliche Verspannungen erhöhen die Stressbelastung. Ein Kreislauf entsteht.

Wichtig: Osteopathie ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, sondern ergänzt sie. Bei akuten psychischen Krisen oder starken Schmerzen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Therapeuten.

Ihre Osteopathie-Praxis in Leipzig: So arbeiten wir gemeinsam

Vielleicht haben Sie schon vieles versucht. Yoga, Meditation, Entspannungsübungen. Und trotzdem bleibt die Anspannung. Oft wird es bei Meditation sogar schlimmer, weil das Gedankenkarussell erst richtig startet. Oder der Körper vibriert förmlich vor innerer Unruhe, und Sie verstehen nicht, warum.

Hier ist der Punkt: Manchmal ist es nicht der Kopf, der den Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Sondern der Körper hält fest, und diese Anspannung hält das autonome Nervensystem auf Hochtouren. Eine alte Verletzung, eine Narbe, eine Fehlhaltung. Der Körper sendet Signale: „Hier ist etwas nicht sicher.“ Das Nervensystem reagiert, als müsste es Sie schützen.

In der osteopathischen Begleitung beginnen wir am Körper. Ich spüre, wo Gewebe fest ist, wo Ihr Nervensystem hochfährt. Häufig ist es der Nacken, oft das Zwerchfell, in vielen Fällen eine alte Narbe, an die Sie gar nicht mehr denken. Ich zeige Ihnen, wo Ihr Körper Stress hält und erkläre die Zusammenhänge. Sie lernen Techniken, um mit Ihrem Nervensystem über den Körper zu arbeiten. Das ist kein passiver Prozess. Sie bekommen Techniken, die Sie selbst anwenden können. Nicht als weiteren Punkt auf Ihrer To-do-Liste, sondern als Werkzeuge für den Moment, wenn Ihr Körper unter Strom steht.

Ersttermin (90 Min)

• Ihre Geschichte: Belastungen, Verspannungsmuster, was Sie bereits versucht haben
• Körperliche Untersuchung, jeder Schritt wird mit Ihnen besprochen
• Erste osteopathische Behandlung (angepasst an Ihre Situation)
• Gemeinsame Besprechung: Welche Techniken passen zu Ihnen?

Folgetermine (60 Min)

• Verlaufsbeobachtung: Was hat sich verändert, was nicht?
• Individuelle osteopathische Behandlung
• Arbeit an Verspannungen, Faszien, Nervensystem
• Vertiefung der Selbstregulations-Techniken

Nach jeder Sitzung erhalten Sie:

• E-Mail mit Zusammenfassung
• Auf Sie zugeschnittene Techniken (Atmung, Körperwahrnehmung, Selbstregulation)
• Konkrete Anleitungen, keine abstrakten Tipps

Sie bekommen kein Standardprogramm, sondern individuelle Begleitung. Abgestimmt auf das, was Ihr Körper braucht und was in Ihrem Alltag umsetzbar ist.

Häufige Fragen zu stressbedingten Beschwerden

Was kann ich von osteopathischer Begleitung bei Verspannungen erwarten?
Osteopathie arbeitet am Körper, am Gewebe, am Nervensystem. Sie zeigt Ihnen Techniken zur Selbstregulation. Aber Osteopathie verändert nicht die äußeren Stressoren in Ihrem Leben. Sie ist eine Unterstützung, kein Ersatz für Veränderungen im Alltag oder psychotherapeutische Begleitung bei psychischen Belastungen. Wie schnell sich etwas verändert, ist sehr unterschiedlich. Chronische Verspannungen, die sich über Jahre aufgebaut haben, brauchen Geduld. Im Erstgespräch schauen wir, was realistisch ist.

Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Meist sind es 3 bis 6 Sitzungen über mehrere Monate verteilt. Manche Menschen kommen danach nur noch bei Bedarf, andere in größeren Abständen zur Begleitung. Nach 2 bis 3 Terminen schauen wir gemeinsam, wie Ihr Körper reagiert und ob die Zusammenarbeit passt.

Was kostet eine Behandlung?
Eine Behandlung kostet ca. 90 € (nach GebüH abgerechnet, der Betrag kann leicht variieren). Das gilt sowohl für den Ersttermin als auch für Folgetermine.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen osteopathische Behandlungen. Sie erhalten eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Kasse einreichen.
Details zu Kosten & Erstattung: : https://www.osteopathie.de/krankenkassenliste

Was, wenn ich nicht weiß, woher meine Verspannungen kommen?
Das ist völlig normal. Viele Menschen kommen mit Verspannungen, ohne zu wissen, warum. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo mögliche Ursachen liegen könnten. In vielen Fällen sind es alte Verletzungen, oft Haltungsmuster, manchmal Stress, den Sie gar nicht mehr als solchen wahrnehmen.

Was klären wir im kostenlosen Telefongespräch?
Wir besprechen Ihre Verspannungen, wie lange sie schon da sind, was Sie bereits versucht haben. Klären, ob osteopathische Begleitung passen könnte. Wie ein Ersttermin abläuft. Alle Ihre Fragen. Ganz unverbindlich.

Wie möchten Sie beginnen?

📞 Kostenloses Telefongespräch (5 bis 10 Min)
Sie haben Fragen oder möchten wissen, ob osteopathische Begleitung bei Ihren Verspannungen passen könnte? Rufen Sie an. Unverbindlich.
0176 2103 6575

📅 Oder direkt 90-Minuten-Ersttermin buchen
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Praxis für Osteopathie Garcia
Michele Garcia-Greno
Käthe-Kollwitz-Str. 9, 04109 Leipzig
Tel: 0176 / 21 03 6575
E-Mail: praxis@garcia-osteopathie.de

Anfahrt:
Die Praxis befindet sich im Zentrum von Leipzig in der 2. Etage des Eckgebäudes Käthe-Kollwitz-Str. 9 / Gottschedstr. im Ärztehaus/Centrum für Gesundheit (in der Praxis für Endokrinologie). Der Zugang ist barrierefrei.

🚊 ÖPNV:
Haltestelle „Gottschedstr.“ (direkt vor dem Haus): Straßenbahn Linie 1 & 14
Haltestelle „Thomaskirche“ (ca. 300 m): Straßenbahn Linie 9
Vom Hauptbahnhof: 2 Haltestellen mit Linie 1 oder 14

Mehr über Michele Garcia-Greno: https://garcia-osteopathie.de/ueber-mich/